Нужно ли пить витамин Д летом?

ЛИНЕЙКА ВИТАМИНОВ

ЛИНЕЙКА ВИТАМИНОВ

Витамин Д называют солнечным не просто так — под воздействием УФ-лучей определенного спектра, в коже вырабатывается активная форма витамина Д — того самого, который делает крепкими наши зубы и кости, дает хорошее настроение, защищает от болезней и многое другое.

В наших широтах лучи нужного спектра светят с мая по сентябрь, с июня по август, разумеется, таких лучей больше всего.

Почему же нужно пить витамин Д даже летом?

Лучи не проникают под одежду
Если привычно открыты только руки и лицо, этого недостаточно.
Лучи не проникают под солнцезащитный крем
Если вы оберегаете кожу от фотостарения, используя санблок, шляпы, солнечные очки, что довольно разумно, витамина Д от солнца вы не получите.

Загар препятствует выработке витамина Д
Существуют исследования, что в самом большом дефиците витамина находится темнокожее население.
Если вы офисный работник,
и видите солнце только утром и вечером, то также не получите нужного количества лучей.

Если вы находитесь в дефиците,
то прерывать прием витамина Д в лечебной дозировке нет абсолютно никакого смысла.
У детей, беременных, кормящих, пожилых, людей после операции
— расход витамина Д повышенный!! Перекрыть его за счет солнца невозможно.

У витамина есть накопительный эффект
А значит все, кто летом активно наращивает уровень витамина в крови, к осени, когда начнется очередная вспышка ОРВИ и ОРЗ, будут с сильным иммунитетом и более низкими рисками болезней и осложнений.

На самом деле, слишком много условий должно совпасть, чтобы получить нужное количество витамина благодаря солнцу. Поэтому я рекомендую принимать витамин Д круглый год!

Летом — как минимум, в поддерживающей профилактической дозировке 4000−6000 МЕ для взрослых.